宫颈hpv检查几天出结果:瘦腿妙方 塑造完美腿形的减肥方法

来源:百度文库 编辑:思考网 时间:2020/03/31 14:45:26

    导读:越来越多的男人成为了美腿控,每个女人也都渴望拥有一双完美腿形的长腿。下面这些减肥方法,可谓瘦腿的妙方。

    

    现在越来越多的男人成为了美腿控,而每个女人也都渴望拥有一双完美腿形的长腿。下面这些减肥方法,可谓瘦腿的妙方,让你穿上漂亮的衣服时,更显动人姿态。

    妙方1:去角质+纤体乳液

    只有把腿上的老旧角质去掉,纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大,去角质比较轻松。取适量的去角质霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次。

    肌肤去角质之后,要立即涂抹纤体乳液,做轻轻按摩,帮助成分的吸收,并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤,也是肌肤吸收营养成分的最好时机。

    妙方2:每周两次按摩

    摩可促进腿部血液循环,达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通,还可透过适度的按摩,来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次,而且按摩的时间也要保持在40分钟以上,才能达到瘦腿的效果。

    手掌从小腿向上按至大腿部位,可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快,双腿肌肉的健康活力也逐渐增加,也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式

    

    妙方3:沐浴瘦腿

    step1:在盆浴或泡腿前,至少要花2分钟时间伸展身体,作好热身准备;

    step2:先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟,让体温逐渐上升至38摄氏度;

    step3:当身体开始出汗,然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度;

    step4:然后休息15分钟,等体温恢复正常后再重复2至3次;

    step5:沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。

    妙方4:多喝瘦腿茶

    最后一个减肥方法就是喝瘦腿茶,例如山楂绿茶。其做法事将山楂与绿茶泡在一起,饭后一小杯,具有消脂排毒瘦腿的功效。