尖锐湿疹是难治吗:神奇呼吸减肥操 将脂肪挡门外

来源:百度文库 编辑:思考网 时间:2020/03/30 00:24:21

    夏季就要变身苗条,美丽绽放!那么,夏季怎样减肥呢?下面小编教你一套呼吸燃脂操,通过小小的呼吸调整,帮你燃烧更多脂肪,大大提升减肥效果。

    

    step1双脚站开少许,一边用头画圈,一边吸气。注意画圈不要转得太快,大约用5秒,同时吸气最少都要用5秒一口。

    step2转了一圈后,忍一忍气,再逆时针用头画圆圈,一边呼气,呼气同样是5秒。

    step3继续画圈5次。顺时针转,吸气;逆时针转,呼气。

    step4手臂打开水平线,双脚亦打开,呈大字型,吸气。

    step5弯下身,右手摸左脚,呼气。

    step6站起来,回复原来的大字型姿势,再吸气。

    step7弯下身,左手摸右脚,呼气。

    

    step8高举双手,呈y字形,吸气。

    step9下半身不要动,上半身侧身倾向右,呼气。

    step10回复原来的y字型姿势,再吸气。

    step11相反,上半身侧身向左,呼气。