cad怎么做三维:睡觉,向左躺还是向右躺?(第1页)

来源:百度文库 编辑:思考网 时间:2020/01/21 07:12:18

睡觉,向左躺还是向右躺?

  来源: 网络采集   发表时间: 2011-12-12   关键字: 健康 睡觉 姿势 

  相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势,也许已经睡了好几十年,也许最早是从爸妈那儿遗传下来的。但是,停,在讲求“睡眠健康”的新时代,你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。

  怎么睡都不好?

  侧躺是绝大多数人的最爱,特别是向右侧躺,但现在你高兴不起来了。因为有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸。

  这是美国《纽约时报》最近的一个专题,研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”,学名“胃食管反流病”)的原因之一。这是因为,研究表明,向右侧躺会降低食道括约肌的弹性,而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”,保证了胃酸不会回流到食道里。因此,如果你本身胃不太好,临睡前又把胃里填得很满,还偏偏要向右侧睡的话,那胃酸反来反去的就不可避免了……

  既然向右躺不好,那我就向左躺呗?别着急!摸摸胸口,你的心脏可在左边呢。研究者说,向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫,同时,控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓,但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息。

  既然侧着躺都不好……那我就平着躺!平躺着多么舒坦。但别急,研究者又说了,平躺着也不好,因为平躺会迫使舌头挡住你的气道,所以万一你不幸属于那种打呼噜超级严重并且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人,平躺着睡就太危险啦。建议你还是侧着吧,侧躺不打呼。

  啥?你说趴着睡?算了吧……趴一晚上,你不觉得憋得慌吗?


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