照片转3d模型软件:高血压者五招降压法

来源:百度文库 编辑:思考网 时间:2020/01/17 23:39:20

 

高血压者五招降压法

.h1 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify}.h2 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify}.h3 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify}DIV.union {FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px}DIV.union TD {FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px}

  中医理论认为,高血压的形成与长期的情志抑郁、精神过度紧张、饮酒过度、嗜好肉食等密切相关,这些都会导致肝肾阴阳失衡,从而导致高血压的发生。

  太极拳对降低高血压的好处主要表现在两个方面,一是在一招一式中帮助高血压患者平复心绪,避免紧张焦虑。高血压病人平常容易紧张激动,通过打太极拳可逐步诱导,意守丹田部位,用意念引导动作,做到思想集中、心安神定。打拳时需要逐步调整呼吸,使呼吸逐渐做到细、长、均匀、息息归根、归入丹田;二是太极拳动作柔和、姿势放松,给人行云流水之感,不紧张不用力,但又能达到松弛肌肉的目的,还能使外周血管的阻力下降,充分改善微循环,从而辅助降压。

  专家提醒:患者可根据自身情况选择太极拳的种类,推荐杨式、简化二十四式太极拳等,因其运动量不太大,相对陈式来说比较合适。此外,如果不能记住所有的招式,选择太极拳中的个别动作重复练习也是可以的,比如:左右倒卷肱、云手、左右揽雀尾等。

  注意事项:适当运动对控制血压非常有益,高血压病人可选择幅度不大、动作简单易学的姿势。需要提醒的是,应该避免过分低头弯腰的动作。此外,很多老年人喜欢晨起锻炼,但这不适合高血压病人。因为,高血压病人的血压有“晨间高峰”的说法,应避免晨练。建议下午4时最合适。

  头部推拿简单易行

  人体头部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助血压平稳,赵焰主任给大家推荐了几个简单的方法。方法一:干洗脸。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20—30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。

  专家解读:印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个学位,可起到明目通窍、镇痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部足太阳、足少阳经穴的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。

  方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。

  专家解读:此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的三焦经和胆经,前者可起到升阳固脱、开窍醒脑,缓解头痛眩晕,而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。

  此外,还有一个简单有效的方法,即每天从上而下按摩双耳背之降压沟60次。

  注意事项:颈部按摩时,避免碰触颈动脉窦,如果同时用力按压左右两侧的颈动脉窦,有可能出现心脏骤停的现象。

  自制凉茶降压清热

  夏天由于人体排汗,体内的水分大量流失,因此血液粘稠、流动缓慢,导致心梗高发。平时,高血压病人如能喝对凉茶,即能避暑又能降压。

  适合肝阳上亢型高血压的凉茶:夏枯草降压茶:夏枯草10克、枸杞子6克,洗净放入茶壶中用沸水冲泡,每日1剂。具有清热滋阴、益肾降压之功效。

  专家解读:肝阳上亢的高血压患者主要表现是,脾气比较急躁易怒,舌红少苔,在临床上较为常见。夏枯草有清热散结之功,枸杞子有滋补肝肾之效,二者配用对此型的高血压患者可以起到辅助降压。

  适合痰湿型高血压的凉茶:山楂二花茶:山楂、银花、菊花各15克,做法同上。

  专家解读:痰湿型的高血压患者主要表现是舌苔厚腻。山楂有一定的降血脂作用,又能开胃化痰,银花和菊花能清热解毒、平肝明目,适合痰湿型的高血压患者。但老年人或伴有阴虚的患者不宜饮用。

  足疗有效但须谨慎

  足疗对于人体保健有一定功效,对高血压患者,如果方法得当,辅助降压效果不错。专家推荐穴位:一是大脚趾的趾掌关节横纹正中央处,这是足部反射区的降压点,可以经常按摩,用手上、下、左、右旋转揉搓即可;二是涌泉穴和足三里穴,这两个穴位有滋肾阴和脾胃的效果,对降压有帮助。

  按摩前,可以先用中药泡脚,制做方法:取菊花、桑叶各10克,放入药罐后加入清水适量,浸泡5—10分钟,水煎取汁,再倒入足浴盆里,等到水温合适时即可足浴。每天一两次,连续7—10天。

  注意事项:水温的控制是最关键的。有的高血压病人酒足饭饱之后,立即去足疗,且水温很高,结果导致晕厥不得不被紧急送往医院。高血压病人足疗最好在吃完饭1小时之后再做,水温控制在40—45摄氏度左右,温热即可。时间控制在30分钟以内。另外,按摩的力度也要适中,不宜用力过猛。

  需要强调的是,高血压病人在医生的指导下按时、定量服用降压药物是必须坚持的首选治疗。上述所列仅是辅助方法,不能代替药物,意在帮助大家形成良好的习惯,让降压效果更明显。

老年高血压有什么非常显助的降压法. 高血压不吃药如何降压 高血压吃什么会降压???? 高血压不用吃药也可以降压吗? 高血压该怎么办?谁有降压绝招啊? “清脑降压颗粒”真的能治愈高血压吗?? 低血压的人如何升压?高血压的人如何降压 请问大家,我母亲高血压现在吃 亚氏达降压 医生让每天早上吃 54岁血压120/90算高血压吗/需药物降压吗/ 治疗高血压服用硝苯地平片,尼莫地平片,复方利血平降压片,此三种药哪一种效果好一些,副作用小一些 益血降压宁的疗效怎么样,有谁知道?您身边的人有高血压的请问一下 有谁用过百花杜仲降压片 它真能达到停药后高血压不反弹的效果吗 北京降压0号等高血压药,每天什么时候吃最好?早上、中午、还是下午,空腹还是饭后? 我妈患高血压,现服用开富特或珍菊降压片,感觉浑身乏力,请问何原因?如何改善?谢谢! 有人知道高血压怎样可以降压嘛,我爷爷有高血压,有时还会引发其他的病,哪位高人可以指点一下 如何降压 食物降压 我爸爸有高血压,他一直在吃降压片,吃了一段时间以后就发现腿很容易酸,请问这是怎么回事啊? 我父亲60岁去年查出高血压并左心室肥大,想问一下,在降压的前提下如何缓解心室肥大? 我父亲60岁去年查出高血压并左心室肥大,想问一下,在降压的前提下如何缓解心室肥大? 高血压高压到180多服用百花杜仲降压片可以降下来吗?要服用几个疗程可以降到正常范围? 家兔降压神经降压原理 我妈妈的高血压很严重,经常在吃降压片,但这总是不太好的,有没有比较懂养身之道的朋友,给点建议啊! 妈妈最近查出有高血压(不是很严重的),亲戚给说个偏方,是用醋泡杏仁来吃.我想问,醋泡杏仁真的有降压之用吗?