三星note7 9月14号召回:找准穴位治8种常见病_4

来源:百度文库 编辑:思考网 时间:2020/02/24 22:05:48

找准穴位治8种常见病

2010-08-12 12:07:18 凤凰中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条

 

找准穴位治疗8种常见病

四、肩颈酸痛:大范围按摩肩颈及上背部

肩颈酸痛

肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。

按摩方法:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。

舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。

不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。